Los vegetales, favoreciendo los de hoja verde en jugos o batidos, pescado al horno, las frutas, moderando las uvas, mangos y platanos que alteran mucho la glucosa en sangre, evitar la carne roja, la leche de vaca y si no se puede vivir sin leche estan las leches vegetales, yo consumo la de almendras y la de soya...y sobre todo NO al azucar añadida, NO las harinas refinadas, pan galletas, biscochos..nada de eso, ni refrescos, ni jugos envasados, preferir el agua de jamaica sin azucar, te verde...y mucha agua...e informarse de cuales alimentos contienen almidon ( carbohidratos) ..y moderarlos.
Ya te dejo la aburridora xD
